Зал групповых тренировок

Занятия аэробикой положительно влияют и на нервную систему – отступает депрессия, снижается нервозность и агрессия по отношению к окружающим.
Это становится следствием того, что активный спорт позволяет выплескивать всю накопившуюся негативную энергию.

    

Как правило, одно стандартное занятие включает в себя несколько упражнений разной интенсивности.
Это тренировки с чередованием аэробной и силовой нагрузок; тренировки на нестабильной платформе, способствующие повышению уровня координации и функциональной силы; тренировки с чередованием кардионагрузок и силовых упражнений; разного рода смешанные тренировки, сочетающие упражнения базовой аэробики и тренировку различных групп мышц.

Fly-yoga/ флай-йога/ антигравитационная йога.

Этот необычный вид занятий был разработан американским бродвейским танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном и за короткий срок своего существования приобрел огромную популярность.



Восточные танцы и женское здоровье

«У женщин всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняюшие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее».
И.Ефремов «Таис Афинская».



Фитнес - прямой смысл этого слова уже указывает на то, что следует всегда находиться в форме. Наш зал предлагает вам возможность изменить себя и стать здоровее как физически так и духовно. Регулярные тренировки не займут у вас много время, мы считаем, что лучше потратить немного свободного времени с целью самосовершенствования. В самосовершенствовании вам поможет наша Пономаренко Яна, она уже давно занимается активным улучшением и поддержанием как своей, так и формы своих "учеников". 

Считается, что искусство тай-чи появилось во время правления китайского императора Фу Цзы, который приказал своему лекарю создать для народа «Великий Танец», позволяющий исцелять и предотвращать столь многочисленные и неизлечимые в то время болезни, а также служивший начальной военной подготовкой для китайских воинов.

Лекарь великого императора постарался на славу, и сегодня тай-чи – это мягкая физическая практика, доступная всем людям вне зависимости от их пола, возраста и физической подготовки. Тай-чи включает в себя три направления: танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления организма.

 

"Йога" означает «подчинение» и подразумевает развитие человеческого сознания до степени, когда оно подчиняет себе все духовные и физические силы организма. Йоге вот уже почти пять тысяч лет, и все это время она служит человеку ключом к самопознанию, превратившись в идеальную систему, позволяющую жить в гармонии с самим собой и с миром. Все больше людей находит себя в йоге, потому что по большому счету йога – это путь к самому себе.

  

Эта методика получила название по фамилии своего изобретателя Х. Пилатеса, который разработал ее специально для реабилитации солдат после полученных ими тяжелых травм.

 

Затем ею заинтересовались танцоры, среди которых растяжения мышц – самое обычное явление. После солдат и танцоров пришла очередь звезд Голливуда.

Так началось триумфальное шествие пилатеса по всем странам.

Степ-аэробика представляет собою шаговую аэробику, заставляющую работать крупные группы мышц.

Методика ее направлена на то, чтобы параллельно со снижением веса тела развить возможности сердечно-сосудистой системы.

    

Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку.

Этот вид аэробики призван стимулировать функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшить координацию движений, выпрямить осанку, сжечь лишний вес.

    

Калланетик – это совершенный вид физической активности, так как он требует минимум движений, но при этом тратится неимоверное количество энергии, а значит, что сжигается много калорий.


    

 

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС - это ничто иное, как хорошо продуманная детская ритмическая гимнастика: общеукрепляющие и оздоровительные занятия под музыку, посредством которых у детей вырабатываются правильные стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения, а главное - закладывается ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА.

   

Занятия в группах детского фитнеса формируют у ребенка понятие "здорового образа жизни", развивают такие физические качества, как ловкость, гибкость, выносливость, координация.

Стрейчинг - приятный способ оставаться в форме.


Гимнастика на растяжение.

 

Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно.

   

Сумба (исп. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Набор в группу Зумба проводится

 

 

3D-тур 

Посетите наш клуб прямо сейчас с помощью 3D-экскурсии...

КУРСЫ МАССАЖА 

КУРСЫ МАССАЖА

Мы создали самые лучшие условия для обучению массажа и подобрали профессиональную команду преподавателей своего дела.
"Хмарочос"

ШКОЛА ФИТНЕСА 

ШКОЛА ФИТНЕСА

Фитнес-школа  "Хмарочос"
открывает набор в группу
"Инструктор групповых программ"

День открытых дверей 

Акция!  Приведи друга и получи скидку 20%!


Каждую субботу акция - "ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!" День открытых дверей в фитнес-клубе Хмарочос!  Вы сможете посетить бесплатные мастер классы по направлениям: пилатес, калланетик, йога, стрейчинг, тай-цзи, микс-аэробика, восточные танцы!

Фитнес - всегда быть в хорошей форме 

Широкий спектр программ всех направлений. Фитнес-программы. Групповые фитнес-программы. Более 50 групповых программ. Советы по проведению тренировок и правильному питанию. Новые направления в фитнесе.  Составление индивидуальных программ тренировок.

Вы раскроете себя, влюбитесь в фитнес и измените свою жизнь.

Приходите к нам каждый день и занимайтесь снова и снова.

Как нас найти:

г. Харьков, ул. Познанская, 2
(24-этажка на Салтовке)

Тел.: (057) 713-08-77

Email: khmarochos-fit@ukr.net
Facebook: facebook.com/hmarochos
VK: vk.com/khmarochos_fit
Смотрите нас в Youtube! Перейти...

3D-тур: обзор
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef12086 #160714090433