Восточные танцы и женское здоровье

«У женщин всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняюшие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее».
И.Ефремов «Таис Афинская».

В древние времена во многих странах практиковались танцы, в которых принимала участие вся женская половина рода. Эти танцы, которые позднее стали называться восточными, танцем живота, не только помогали женщинам раскрыть свою привлекательность и женственность, но и способствовали укреплению женского здоровья.

Восточные танцы воздействуют прежде всего на эмоциональную сферу, а уже потом – на физиологию, а это очень важно для каждой женщины. Живя в мегаполисе, мы стараемся сдерживать свои эмоции, прячем раздражение, обиду, гнев. В нашем теле накапливается отрицательная энергия, которая постепенно разрушает здоровье, приводя к различным болезням. Погружение в мир восточного танца и музыку высвобождает негатив, защищает от стресса и возвращает утраченное здоровье.

Восточные танцы - прекрасная альтернатива фитнесу и аэробике, и это притом, что ими могут заниматься все женщины, не зависимо от веса, роста, возраста и уровня подготовки. Конечно же, если имеются проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом.

Танец живота весьма полезен для женского организма, так как техника танца предусматривает нагрузку на все группы мышц, а особенно на те, что так важны для женщин - внутренние мышцы живота, таза и промежности. Таким образом, танец живота - прекрасная подготовка женского организма к родам, а также способствует восстановлению фигуры и всех органов после них.

Итак, что же вы приобретаете, занимаясь восточными танцами в нашем клубе:

1.Вы достигаете гибкости и совершенствуете свою природную пластику. Техника танца благотворно влияет на вестибулярный аппарат, оказывает положительное воздействие на позвоночник и связки. Ваша фигура выпрямляется, походка становится изящной, лёгкой, сексуальной.

2.Вы приучаете организм к физическим нагрузкам. Разучивая элементы от простых к сложным, посещая тренировки, вы, конечно, всё более увеличиваете нагрузку на организм. Однако несомненное достоинство восточного танца в том, что нагрузка не будет чрезмерной, ведь танец очень органичен. В процессе занятий вы вряд ли сбросите десяток килограммов и обретёте рельефные мышцы. Однако после первого месяца занятий повышается мышечный тонус, развивается гибкость связок, повышается выносливость организма.

3. Эффект тряски. Элемент восточного танца – тряски - представляют собой уникальный массаж органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника. И как результат - хорошее состояние кожи, прекрасный цвет лица и отличное настроение после рассматривания своего отражения в зеркале. Согласно последним исследованиям медиков, танец живота является прекрасной профилактикой гипертонии.

4. Вы укрепляете мышцы спины и поясницы. Это происходит за счёт того, что в движениях танца задействуются все отделы позвоночника. Вы сможете добиться значительного улучшения осанки, избавиться от сутулости. Особенности техники танца на расслабленных, «мягких» коленях, позволяют снизить нагрузку на коленные и голеностопные суставы.

5. Вы овладеваете методикой дыхательной гимнастики. Умение контролировать вдох и выдох, управлять своим дыханием - неотъемлемая часть искусства восточного танца. Дыхательная гимнастика принесёт несомненную пользу как здоровым, так и ослабленным лёгким.

6. Ваша фигура становится более женственной. Занятия танцем живота помогают сохранить талию и прекрасную форму груди (движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межрёберную мускулатуру).

7. Ваше либидо повышается. Некоторые специалисты объясняют это влиянием трясок на женский организм, некоторые - спецификой данного вида искусства, но факт остаётся фактом!

8. Танцуя, вы научитесь понимать и любить своё тело, управлять им, позабудете о навязанных обществом стандартах красоты 90-60-90 и начнёте стремиться к собственному совершенству. Занятия восточными танцами хороши в борьбе с депрессивными состояниями и эмоциональной нестабильностью.

Подводя итог, хочется отметить, что танец живота пришёл к нам из глубины веков, из древней восточной культуры, которая знала толк в целительстве. Этот загадочный восточный танец раскрасит ваш мир яркими красками и наполнит его положительными эмоциями. Попробуйте и вы, это доступно любой женщине, независимо от веса и возраста.

На занятиях вы овладеете техникой классического belly-dance, разучите танцевальные постановки в этом стиле, изучите другие стили и направления восточных танцев: саиди, халиджи, трайбл-фьюжн, балади, андалузия и др., сможете участвовать в концертах, конкурсах и фестивалях.