«Йога» означает «подчинение» и подразумевает развитие человеческого сознания до степени, когда оно подчиняет себе все духовные и физические силы организма.
Йоге вот уже почти пять тысяч лет, и все это время она служит человеку ключом к самопознанию, превратившись в идеальную систему, позволяющую жить в гармонии с самим собой и с миром. Все больше людей находит себя в йоге, потому что по большому счету йога – это путь к самому себе.
Достигая медитативного состояния, понимаешь всю суетность происходящего вокруг, очищаешься, поднимаешься на повседневными делами, становишься, покрыт светящейся оболочкой гармонии, не позволяющей никому и ничему нарушить состояние внутреннего равновесия.
Основные принципы йоги:
1. Развитие силы – укрепление мышц и способность сознательно ими управлять.
2. Оздоровление – восстановление правильного кровообращения.
3. Развитие гибкости и выносливости
4. Сведение к минимуму потребности в еде
5. Свобода мысли
6. Осознанность поступков
7. Полная концентрация
8. Достижение организмом способностей высшего телесного и духовного уровня.
Йога позволяет нам сделать сегодня то, к чему человек стремится с самого своего рождения – понять себя, подняться над собой, стать лучше и чище.
Фитнес-йога (fitness yoga) - йога для всех. От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь.
Фит-йога - это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии (для танцоров), упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.
